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ロードバイクトレーニング初回

 7月10日 晴れ

私のAstuto(Indoor Cycling Classes)のロードバイクトレーニング 初回

Astuto Indoor Cycling Class & Instructor

ロードバイクトレーニングコーナーでスクリーンの表示を見ながら行います。

ロードバイクトレーニングGIANT

今回お借りしたロードバイクトレーニング用自転車GIANT

昨夕、初めてロードバイクトレーニングのあるスタジオへ行きました。某ビルの2階にあり、普通のジムと今流行りのプラティスのスタジオも完備したところでした。その一角にロードバイクトレーニングスタジオもあり、5台のローラーが設置されており、自転車は自前を持ち込んでも、スタジオでお借りすることも出来ます。
まず、オーナーのティムさんとインストラクターのロブさんにご挨拶をして、まず申込書フォームに必要事項を書き込んだ。そして心拍計ストラップを身につけて、ティムさんにバイクのサイズを調節していただいて、いざ、跨りペダリングを始めました。お借りした自転車はGIANTのバイクです。
まずFTPテストからです。FTPとはサイクリストが1時間タイムトライアルで維持できる最高平均ワット数だそうで、私の今の数値がでました。

Astuto Indoor Cycling Class FTP Test

FTP TESTの結果

FTPテスト後のトレーニング数値

FTPテストの後の初めてのトレーニング後の数値

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