月別: 2015年10月

10月22日おばちゃんロードバイクトレーニング

1022日晴れ おばちゃんロードバイクトレーニング

今日のトレーニング(Astute Cycling Training)はケイデンスを徐々に高めて行っては休みまたケイデンスを上げて、上げれるまで上げる。そして休む。を繰り返した。 (さらに…)

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10月20日のおばちゃんロードバイクトレーニング

10月20日晴れ おばちゃんロードバイクトレーニング

今日のトレーニング(Astute Cycling Training)は先週のコースと同じくらいキツかった。始める前にセッションコースをみるとそんな感じはしなかったけど、キツかった。 (さらに…)

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10月15日ロードバイクトレーニング

10月15日おばちゃんロードバイクトレーニング

今日のAstuto (indoor Cycling Training)トレーニングは途中でギブアップしちゃった。90%→100%→110%とペダルを必死で漕いで、最後突然すごく気持ち悪くなった。だから止めた。悔しい。

今日は最初,「ペダリンクを軽く続けるのは、どこまでもどこまでも永遠にこげるぞ!」と思っていた。浅はかだった。 (さらに…)

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先週13日のロードバイクトレーニング

10月13日おばちゃんロードバイクインナートレーニング

本日のAstuto(Indoor Cycling Classes)トレーニングはオーナーのティムさんが私のFTPを115Wから120Wに上げていた。少し強くなったのかと思うと嬉しい。

それで本日は有酸素エンデューロを1時間15分しました。

始める前に筋トレで膝以外のパートを7回を3サイクル行いました。その後、ペダリングをしばらくして他のメンバーと共に始めた。 (さらに…)

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10月8日のロードバイクトレーニング

10月8日おばちゃんロードバイクトレーニング 今日はどんなセッションになるのかと思いつつ、Astuto(Ind […]

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ロードバイクインナートレーニング再開

10月6日おばちゃんロードバイクトレーニング再開

結局嵐の日にインナートレーニングの帰りにレンガタイルで滑ってドクターストップがかかって早1ヶ月。やっと松葉杖から解放されて、自転車と水泳は大丈夫と言われたので、そそくさAstuto(Indoor Cycling Classes)トレーニングに行きました。 (さらに…)

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