11月3日晴れ おばちゃんロードバイクトレーニング
祝日でもAstuto(IndoorCycling Classes)トレーニングは行ってるのかな？と思い、連絡をしたら、オーナーのティムさんはいらっしゃるということでした。私のトレックも、１６７ホイールのエア抜けがなくなったし、ティムさんの所までの道すがらもう一度、タイヤのエア抜けを試せるし、ティムさんに診てもらえるかもと重い腰を上げて、自分のトレックで行って来ました。
行ったら、ティムさんはマシンと自転車のセッティングをしていました。私も少しセッティングのお手伝いをさせて頂き、KPHを30に上げてペダリングをし、coastで、やめる。それで計測ができるようでした。何回か試してセット完了。
本日は祝日でもあり、トレーニングは私とAさんでセッションを行いました。Aさんは日曜日にハーフマラソンを走ったばかりだから、リカバリーのトレーニングをリクエストされて、今回のセッションコースが決まりました。
ぴったり一時間。
イタリアのピレーネを山越えするサイクリストのビデオで美しい景色をみながら、自分の楽なペダリングで進みます。50% 15分間→50-75% 5分間→100%を1分間、50%を10分間。3回繰り返す。
トレーニングを終えて
最近気がついたけど、隣でトレーニングしてる方の気合いに影響を受けマイペースでなく無理してる場合がある。ティムさんに注意される。マイペースで体力をつけていくのが目的。基本を忘れないようにしたい。
とにかくいつも最後は結構キツいと思ってしまう。で終わっら、スッキリします。
imeZi 輪行バッグ
今日一緒だったAさんはASTUTOのバイクをimeZiの輪行バッグで持って帰られた。
