8月19日 晴れ
夏休み明けのAstuto(Indoor Cycling Classes)ロードバイクトレーニングは、気分的に休みの疲れがあり、トレーニングをサボろうかと思うくらいに行くのが億劫だった。
行ったら、トレーニング場はレイアウト変えをされてる途中で、雰囲気がかなり変わって前より開放感がある空間になっていました。
昨日のトレーニングは最初上って、下ってまた徐々に上るを１周として４周するコース。
たっぷり１時間トレーニングしました。
オーナーのティムさんのお話では、ハートレートとワット数の差が大きいほど良い、つまり力がついてきたということらしい。始めてから約１ヶ月になりますが、トレーニングの成果がはっきりでてくるには３ヶ月かかるとのことでした。
まだまだですけれど、少し力が付いてきたと言われたので、嬉しいです。
未だ、変速とペダリングがこれでいいのかいつも不安なのですが、そのうちわかるのかな？
昨日はティムさんからトレーニングの前に１００Kカロリーのエネルギーバーを頂きました。フランスから入ってきたもので、まだ日本では売られていないものだそうです。味は野生のベリー味であまりベタベタせず、柔らかすぎず程よい食感でおいしかったです。
ロングライドの時は２時間毎位にエネルギーを補給したほうがいいとのことなので、１００Kカロリーは計算しやすくていいですよね。
