11月19日朝、久々に晴れ。
昨日Hさんとの会話で、今日朝晴れてたら、皇居ライドをしようという話になった。
でも確実に約束したわけではない。
私はここのところ、どんどん朝起きる時間が遅くなっていて、久々に６時起きは、なんか緊張して眠れなかった。
寝ぼけ眼で外を見たら、生憎、晴れてた。言った以上は行くっきゃない。Hさんが来なくてもとりあえず行って、走ってくると。
ということで、今朝皇居を４周してきました。ちょっと少ないですかね。
印象：皇居の周りのサイクリングは車が怖くて、心地が悪いです。
唯一上り坂で追い越したSさんとしばらく一緒になって、話しました。Sさん曰く、車は多分走ってたら慣れるようになるって。車の流れに乗った方が怖くないし、安全ですよって。
インナートレーニングばかりで公道走るのに慣れてないから、今後なるべく自転車で外に出ようっと。
11月19日おばちゃんロードバイクインナートレーニング
本日のAstuto(Indoor Cycling Classes)トレーニングはとてもキツかった。FTPの40%でペダリングした後、いきなり130%から160%を15秒、30秒、45秒、60秒、３倍の時間の40%インターバル.
朝に皇居を４周したし、昼チャリで６K位走って結局40K位走ったのが響いて疲れてたのもあるのかな。とにかく死にそうに辛かったし、ケイデンスを上げることは不可能な気がする。足がこれ以上速くペダリングできない。。。
