12月10日のおばちゃんロードバイクインナートレーニング
今日のAstuto(Indoor Cycling Classes)トレーニングはZwiftを使ってトレーニング。
ティムさんから言われたポイントは120W～140W, HR 140位を常にキープするように。登り坂も同じ数値をキープ。
スプリントは２つ位重いギアにして全速力でゴールまでの200m頑張る。ティムさんの応援の下、頑張ったら、1コースに3回あるスプリントの一回、ウィナーになり、50ミリのホイールを獲得した。イェイ‼︎
でもその後瞬間に私は吐きそうになり、胸が苦しかった。限界だったんだと思う。これを越すと死ぬのかな？~(・・？））
とにかくコースを3ラウンドした。できないよーと叫びたかった。苦しかった。
ティムさんが、Zwiftも使いようで、ただペダリングをしていても力は付かない。トレーニングの仕方があると。
とにかく終わった。o(^▽^)o