12月15日のおばちゃんロードバイクトレーニング
今日のAstuto (Indoor Cycling Classes)インナーバイクトレーニングは金曜日から４日ぶりです。
また後向きな私は、今日トレーニングをやりきれるのかと心配してたら、今日は先日注文したハートモニターが到着して、初の自分のモニターで測定した。なんかうれしい。o(^▽^)o
４日ぶりでとても久しぶりにペダリングする感じで脚が重い。ケイデンスを90-100近くにしようと努めた。
50%>60%>70%>80%>85%>90%>100%, 5分、4分、4分、1分、30秒のセットで3回。心拍数が高めで150いってた。
