夏のトレーニング ２０２０年
最近、あんまり書いていなくてごめんなさい。コンピュータがないし、たくさんトレーニングのせいで疲れたし。
では、私の 夏トレーニング については書きましょう。
六月：
この月にパワータップを使い始めました。FTPというテストの初めての時、275ワットが記録されました。毎週、タイムトライアルをやってみてきました。下記にタイムも平均のワットがあります。
6/9 – 16k TT 腕時計による: 26:23.84; コンピューターによる: 26:25; 283 ワット
6/11 – 40k TT 腕時計による: 1:11.57; コンピューターによる: 1:12.26; 260 ワット
6/18 – 20k TT 腕時計による: 34:09; コンピューターによる: 34:07; しまった！電池のせいで、ワットが読めなくなってしまいました。
6/25 – 20k TT 腕時計による: 33:48; コンピューターによる: なんとか同じでした。302ワット
そしてこの月に、四時間ぐらいつくば山に登りました。きつかったですよ。
七月：
梅雨のせいで、あんまり乗りたくなかったが、仕方なかったですね。タイムトライアルの後、十分にFTPより努力しなきゃいけませんでした。
7/16 – 32:58; 291w; 296w
7/28 – 32:49; 283w; 281w
八月：
この月がもちろん一番きつかったものでした。
ブリックワークアウトとかヒールリピートとか40Kタイムトライアルを含んでました。
40K TT
8/17 – 1:12:01; 267w
8/24 – 1:12:25; 280w
ブリックワークアウトとかヒールリピートについては400w以上を出さなきゃいけませんでした。
この月は、葉山や横須賀や湘南国際村と、あちこち海で泳いだり、走ったり、登ってたりしていました。
しかも、僕にとって冒険でした。
１〜２ヶ月後、FTPをリトライして325ワットできました。
