今年のお正月に毎日スノーシューしました
クロストレーニングとして
最高だと思います
筋力トレーニングと持久力トレーニングの組み合わせ
西広さんと一緒に10年位前にこれを始めました
でも最近の冬にレースがあったからやっていない
今年はレースなし
そして雪がいっぱい!
チャンスだ~!
1. new year’s eve: mt. hachikoku
石川アプローチ
僕たちのお気に入りのコース
いくつかのピークがある
どこまで行けるかは雪のコンディションと足のコンディションで決まれます!
雪の初日だからどんどん進みましょた
（7km、600m、2時間30分）
2. new year’s day: ukawa river & kenno rindo
ホームコース
家に出るとスノーシューを履く
汗をかくために川岸のテンポ
林道クライムは少しあげて
最後の川岸に全力出します！
（12km、225m、3時間）
3. january 2nd: mt. kurohime
柏崎の3つの峰の中で一番アクセスしにくい
今日はイソノベアプローチをチャレンジ
夏の自転車でトレイルヘッドまで20分かかります
イソノベ村まで12分
でも雪はとても深い
イソノベ村まで2時間3半!
ループを作ろうと思って
でも黒姫川はNG
イソノベ林道もNG
山から下れるか?!?
5時間30分のアドベンチャー!
12,000ステップ！
（14.5km、500m、5時間30分）
4. january 3rd: ukawa river & kenno rindo
新年のループはもう一回
でも今回は雪が2倍の深さです!
トレーニングは2倍になる！
（12km、225m、3時間30分）
5. january 4th: mt. yoneyama
柏崎と言えば
米山!
最初はらくらく簡単です
しかし、トレイルがなくなると
雪はお尻まで
そして山はとても急です！
ムリだと思ったけどミドルセクションをクリアして
コーヒーを飲んで
いきなりブナの森に入る
雪が深いけど
パウダーになった
最後!
711ピークまで
そしてリッジの上に
世界の頂点に！
下りもとても楽しい！
（5.5km、550m、3時間30分）
雪の上で5日間
合計（50km、2,100m、18時間）
とても良いトレーニングでした
西弘さんありがとうございました！