トレーニング

FTPテスト

去年はFTPテストをやってみました。それはできるだけ20分の限りにできるだけ無酸素運動容量を使うことです(英語の頭字語で「Full Threshold Power」という意味です)。

2020年10月10日が初めてでした。FTPは325ワットでした。

2021年3月30日の方が強かったですよ。358ワットでした。

間違いなくキツかったです。

そして、Spotifyのプレーリスト作りました。どうやら大体ラン・ザ・ジュエルズとアニソンが含まれますけど、興味が会ったら、是非使ってください。

今、またやってみたら、400ワット以上かもしれません。

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