snowcountry

今年のお正月に毎日スノーシューしました クロストレーニングとして 最高だと思います 筋力トレーニングと持久力トレーニングの組み合わせ 西広さんと一緒に10年位前にこれを始めました でも最近の冬にレースがあったからやっていない 今年はレースなし そして雪がいっぱい! チャンスだ~! 1. new year’s eve: mt. hachikoku 石川アプローチ 僕たちのお気に入りのコース いくつかのピークがある どこまで行けるかは雪のコンディションと足のコンディションで決まれます! 雪の初日だからどんどん進みましょた （7km、600m、2時間30分） 2. new year’s day: ukawa river & kenno rindo ホームコース 家に出るとスノーシューを履く 汗をかくために川岸のテンポ 林道クライムは少しあげて 最後の川岸に全力出します！ （12km、225m、3時間） 3. january 2nd: mt. kurohime 柏崎の3つの峰の中で一番アクセスしにくい 今日はイソノベアプローチをチャレンジ 夏の自転車でトレイルヘッドまで20分かかります イソノベ村まで12分 でも雪はとても深い イソノベ村まで2時間3半! ループを作ろうと思って でも黒姫川はNG イソノベ林道もNG 山から下れるか?!? 5時間30分のアドベンチャー! 12,000ステップ！ （14.5km、500m、5時間30分） 4. january 3rd: ukawa river & kenno rindo 新年のループはもう一回 でも今回は雪が2倍の深さです! トレーニングは2倍になる！ （12km、225m、3時間30分） 5. january 4th: mt. yoneyama 柏崎と言えば 米山! 最初はらくらく簡単です しかし、トレイルがなくなると 雪はお尻まで そして山はとても急です！ ムリだと思ったけどミドルセクションをクリアして コーヒーを飲んで いきなりブナの森に入る 雪が深いけど パウダーになった 最後! 711ピークまで そしてリッジの上に 世界の頂点に！ 下りもとても楽しい！ （5.5km、550m、3時間30分） 雪の上で5日間 合計（50km、2,100m、18時間） とても良いトレーニングでした 西弘さんありがとうございました！