限界 まで/失敗を恐れないで
サイクリストが
強くなりたいだったら
自分の 限界 よりプッシュする必要がある
アウトドアだったら簡単です
オンロード、自分より速い人と一緒に走る
オフロードでは、自分よりテクニックを持っている人と一緒に走る
インドアだったら自分をプッシュしかない
トレーニングをどんどんハードにして
自分の 限界 まで
最近の２週間半に
毎日2回のzwiftトレーニングワークアウトをやっています
日曜日から新しいトレーニングプランに入りました
まだ一日にx２のワークアウトをチャレンジしている
しかし
トレーニングは難しくなっています!
○長いインターバル
○ケイデンスが高いインターバル
○パワーが高いインターバル
昨日のトレーニングno.1は:
スイートスポットトレーニングで
280W @ 95rpm x5分 x5
なんとか、楽しい!
昨日のトレーニングno.２は:
VO2マックスインターバル
600W x 45s x 6
なかなか、ヤバイ!
x３のインターバルでギブアップ!
2週間半のハードトレーニングのあと
2回目のパワーターゲットがヒットできなかった
その時に
ポジティブシンキングは大事です
「ハードトレーニングのおかげで出来ない、トレーニングは機能しています!」
トレーニングをやめて
風呂に入って
また明日!
今日はもう一回チャレンジしました
なんとか600W x 45s x 6をクリアしました
そのあとに325W@95rpm x8分がありました
「なんでこれがやらないと！?」
と思ったタイミングで
スクリーンにメッセージが出ました
「これは適応が起こるだろうということです」
なるほど！
信じたいですね！
春までがんばります！ 限界 まで