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強くなりたいなら、 限界 まで自分をプッシュするしかないインドアトレーニング

to the limit / don’t fear failure

限界 まで/失敗を恐れないで サイクリストが 強くなりたいだったら 自分の 限界 よりプッシュする必要がある アウトドアだったら簡単です オンロード、自分より速い人と一緒に走る オフロードでは、自分よりテクニックを持っている人と一緒に走る インドアだったら自分をプッシュしかない トレーニングをどんどんハードにして 自分の 限界 まで   最近の2週間半に 毎日2回のzwiftトレーニングワークアウトをやっています 日曜日から新しいトレーニングプランに入りました まだ一日にx2のワークアウトをチャレンジしている しかし トレーニングは難しくなっています! ○長いインターバル ○ケイデンスが高いインターバル ○パワーが高いインターバル 昨日のトレーニングno.1は: スイートスポットトレーニングで 280W @ 95rpm x5分 x5 なんとか、楽しい! 昨日のトレーニングno.2は: VO2マックスインターバル 600W x 45s x 6 なかなか、ヤバイ! x3のインターバルでギブアップ!   2週間半のハードトレーニングのあと 2回目のパワーターゲットがヒットできなかった その時に ポジティブシンキングは大事です 「ハードトレーニングのおかげで出来ない、トレーニングは機能しています!」 トレーニングをやめて 風呂に入って また明日! 今日はもう一回チャレンジしました なんとか600W x 45s x 6をクリアしました そのあとに325W@95rpm x8分がありました 「なんでこれがやらないと!?」 と思ったタイミングで スクリーンにメッセージが出ました 「これは適応が起こるだろうということです」 なるほど! 信じたいですね! 春までがんばります! 限界 まで