wintertraining

限界 まで/失敗を恐れないで サイクリストが 強くなりたいだったら 自分の 限界 よりプッシュする必要がある アウトドアだったら簡単です オンロード、自分より速い人と一緒に走る オフロードでは、自分よりテクニックを持っている人と一緒に走る インドアだったら自分をプッシュしかない トレーニングをどんどんハードにして 自分の 限界 まで   最近の２週間半に 毎日2回のzwiftトレーニングワークアウトをやっています 日曜日から新しいトレーニングプランに入りました まだ一日にx２のワークアウトをチャレンジしている しかし トレーニングは難しくなっています! ○長いインターバル ○ケイデンスが高いインターバル ○パワーが高いインターバル 昨日のトレーニングno.1は: スイートスポットトレーニングで 280W @ 95rpm　x5分　x5 なんとか、楽しい! 昨日のトレーニングno.２は: VO2マックスインターバル 600W x 45s x 6 なかなか、ヤバイ! x３のインターバルでギブアップ!   2週間半のハードトレーニングのあと 2回目のパワーターゲットがヒットできなかった その時に ポジティブシンキングは大事です 「ハードトレーニングのおかげで出来ない、トレーニングは機能しています!」 トレーニングをやめて 風呂に入って また明日! 今日はもう一回チャレンジしました なんとか600W x 45s x 6をクリアしました そのあとに325W@95rpm x8分がありました 「なんでこれがやらないと！?」 と思ったタイミングで スクリーンにメッセージが出ました 「これは適応が起こるだろうということです」 なるほど！ 信じたいですね！ 春までがんばります！ 限界 まで