夏トレーニング ２０２０年
夏のトレーニング ２０２０年 最近、あんまり書いていなくてごめんなさい。コンピュータがないし、たくさんトレーニングのせいで疲れたし。 では、私の 夏トレーニング については書きましょう。 六月： この月にパワータップを使い始めました。FTPというテストの初めての時、275ワットが記録されました。毎週、タイムトライアルをやってみてきました。下記にタイムも平均のワットがあります。 6/9 – 16k TT 腕時計による: 26:23.84; コンピューターによる: 26:25; 283 ワット6/11 – 40k TT 腕時計による: 1:11.57; コンピューターによる: 1:12.26; 260 ワット6/18 – 20k TT 腕時計による: 34:09; コンピューターによる: 34:07; しまった！電池のせいで、ワットが読めなくなってしまいました。6/25 – 20k TT 腕時計による: 33:48; コンピューターによる: なんとか同じでした。302ワット そしてこの月に、四時間ぐらいつくば山に登りました。きつかったですよ。 七月： 梅雨のせいで、あんまり乗りたくなかったが、仕方なかったですね。タイムトライアルの後、十分にFTPより努力しなきゃいけませんでした。 7/16 – 32:58; 291w; 296w7/28 – 32:49; 283w; 281w 八月： この月がもちろん一番きつかったものでした。 ブリックワークアウトとかヒールリピートとか40Kタイムトライアルを含んでました。 40K TT 8/17 – 1:12:01; 267w8/24 – 1:12:25; 280w ブリックワークアウトとかヒールリピートについては400w以上を出さなきゃいけませんでした。この月は、葉山や横須賀や湘南国際村と、あちこち海で泳いだり、走ったり、登ってたりしていました。 しかも、僕にとって冒険でした。 １〜２ヶ月後、FTPをリトライして325ワットできました。
