11月17日おばちゃんロードバイクトレーニング
11月17日 朝晴れ。夕方から雨。
今日は、朝晴れてたので、重い腰を上げて荒川まで行き、河口まで走って来ました。
先週は水曜日に荒川サイクリングロードを10K位走って合計で50K走ったのですが、
まだ足りないということで、少しずつ距離を伸ばすことにして、今日は80K。Read More »11月17日おばちゃんロードバイクトレーニング
体幹トレーニング
先週のおばちゃんロードバイクインナートレーニング
11月10日曇
今日のAstuto(Indoor Cycling Classes)ロードバイクインナートレーニングは３人でした。
リクエストにより Dave Mathews Bandデイブ・マシュウの音楽を聴きながら、
ひたすら、ペダリング。 ティムさんによればこれは標準的なトレーニングだと。Read More »先週のおばちゃんロードバイクインナートレーニング
11月5日ロードバイクインナートレーニング
11月5日晴れ。 おばちゃんインナーロードバイクトレーニング
私のタイヤ
今日も自分のトレックに乗って来ました。3日に乗って帰って以来走ってなかったら、家を出る前に空気をチェックしたら、また後ろが抜けていました。Read More »11月5日ロードバイクインナートレーニング
文化の日でもロードバイクトレーニング
11月3日晴れ おばちゃんロードバイクトレーニング
祝日でもAstuto(IndoorCycling Classes)トレーニングは行ってるのかな？と思い、連絡をしたら、オーナーのティムさんはいらっしゃるということでした。私のトレックも、１６７ホイールのエア抜けがなくなったし、ティムさんの所までの道すがらもう一度、タイヤのエア抜けを試せるし、ティムさんに診てもらえるかもと重い腰を上げて、自分のトレックで行って来ました。Read More »文化の日でもロードバイクトレーニング
４回目ロードバイクトレーニング
7月22日 快晴、風が強い
昨日の４回目のロードバイクトレーニングAstuto(Indoor Cycling Classes)は、新しいローディと共に行いました。それぞれのライダーがそれぞれの目的を持ってトレーニングに来るのですね。
GSASTUTO トレーニング FTPテスト２回日
7月15日 快晴 + 最高気温
2回目のトレーニングはFTPトレーニング。（Astuto Indoor Cycling Classes)に行ってきた。昨日は昨日初めてというシホさんと一緒にトレーニングしました。先週もご一緒だったRさんも一緒でした。
私はFTPが112でセットされ、何だか昨日は前よりグリーンゾーンを保つのが、難しかった。 何故だろう？Read More »GSASTUTO トレーニング FTPテスト２回日
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