11月5日ロードバイクインナートレーニング
11月5日晴れ。 おばちゃんインナーロードバイクトレーニング
私のタイヤ
今日も自分のトレックに乗って来ました。3日に乗って帰って以来走ってなかったら、家を出る前に空気をチェックしたら、また後ろが抜けていました。Read More »11月5日ロードバイクインナートレーニング
November 2015
文化の日でもロードバイクトレーニング
11月3日晴れ おばちゃんロードバイクトレーニング
祝日でもAstuto(IndoorCycling Classes)トレーニングは行ってるのかな？と思い、連絡をしたら、オーナーのティムさんはいらっしゃるということでした。私のトレックも、１６７ホイールのエア抜けがなくなったし、ティムさんの所までの道すがらもう一度、タイヤのエア抜けを試せるし、ティムさんに診てもらえるかもと重い腰を上げて、自分のトレックで行って来ました。Read More »文化の日でもロードバイクトレーニング
167ホイールに履き替えた。
10月28日晴れ少し風あり
ティムさんのお店へ。
朝早く出発できなかったので、11時頃家を出て行きました。
さすがに平日の幹線道路は混んでいて、車道の左側を走っていても危ないし、偶に車間をあまり取ってもらえず、Read More »167ホイールに履き替えた。
先週の振り返りロードバイクトレーニングその2
10月29日晴れ おばちゃんロードバイクトレーニング
ロードバイクインナートレーニング（Astute Cycling Training）。本日は後でFTPテストをすると話された。
始めの５分はウォーミングアップ。それから30秒目一杯ペダリングし、30秒リカバリ。また30秒の目一杯と30秒のリカバリ。また30秒、30秒。それで２分のリカバリ。Read More »先週の振り返りロードバイクトレーニングその2
先週の振り返りロードバイクトレーニングその１
10月27日晴れ おばちゃんロードバイクトレーニング
27日の(Astute Cycling Training)インナートレーニングは、先週に引き続き、有酸素エンデューロセッションでした。そんなに気張ることなく、自然にペダリンクをして、長く続ける。Read More »先週の振り返りロードバイクトレーニングその１
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