月別: 2015年11月

11月26日・27日おばちゃんロードバイクトレーニング

11月26日夕方晴れ。寒い。ロードバイクインナートレーニング

水曜日と木曜日の午前中は雨が降っていたので、いい口実でライドへ出かけなかった。

私自身とっても疲れてる気がしていてのことなのですが。

トレーニング場に入ってスクリーンを見たら先週金曜日のセッションが映っていた。えっ!またやっぱりこれやるの??? (さらに…)

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11月24日おばちゃんロードバイクトレーニング

11月24日曇晴れ。再び荒川河口へ

昨夜の情報では今日は雨の予定で、すぐ怠けようと思っている私としては、雨が降っていないかな、と思いながら、目が覚めたら、雨は残念ながら降っていなかった。 (さらに…)

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11月月20、22日屋外サイクリング

11月20日荒川約91K走った‼︎

先日お会いしたKさんとそのお仲間のYMさんとYTさんと一緒に河口到着後一緒に走った。 (さらに…)

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11月19日のおばちゃんロードバイクトレーニング

11月19日朝、久々に晴れ。

昨日Hさんとの会話で、今日朝晴れてたら、皇居ライドをしようという話になった。

でも確実に約束したわけではない。 (さらに…)

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11月17日おばちゃんロードバイクトレーニング

11月17日 朝晴れ。夕方から雨。

今日は、朝晴れてたので、重い腰を上げて荒川まで行き、河口まで走って来ました。

先週は水曜日に荒川サイクリングロードを10K位走って合計で50K走ったのですが、

まだ足りないということで、少しずつ距離を伸ばすことにして、今日は80K (さらに…)

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先週のおばちゃんロードバイクインナートレーニング

1110日曇

2015年11月10日ロードバイクトレーニングセッション
バックで聞いてる音楽はいいけど、トレーニングはきつい。

今日のAstuto(Indoor Cycling Classes)ロードバイクインナートレーニングは3人でした。

リクエストにより Dave Mathews Bandデイブ・マシュウの音楽を聴きながら、

ひたすら、ペダリング。 ティムさんによればこれは標準的なトレーニングだと。 (さらに…)

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11月5日ロードバイクインナートレーニング

11月5日晴れ。 おばちゃんインナーロードバイクトレーニング

私のタイヤ

今日も自分のトレックに乗って来ました。3日に乗って帰って以来走ってなかったら、家を出る前に空気をチェックしたら、また後ろが抜けていました。 (さらに…)

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文化の日でもロードバイクトレーニング

11月3日晴れ おばちゃんロードバイクトレーニング

祝日でもAstuto(IndoorCycling Classes)トレーニングは行ってるのかな?と思い、連絡をしたら、オーナーのティムさんはいらっしゃるということでした。私のトレックも、167ホイールのエア抜けがなくなったし、ティムさんの所までの道すがらもう一度、タイヤのエア抜けを試せるし、ティムさんに診てもらえるかもと重い腰を上げて、自分のトレックで行って来ました。 (さらに…)

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167ホイールに履き替えた。

10月28日晴れ少し風あり

ティムさんのお店へ。

オスツートのカーボンホイールをつけた私のトレックマドン
オスツートのカーボンホイールと今日でお別れです。

朝早く出発できなかったので、11時頃家を出て行きました。

さすがに平日の幹線道路は混んでいて、車道の左側を走っていても危ないし、偶に車間をあまり取ってもらえず、 (さらに…)

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先週の振り返りロードバイクトレーニングその2

10月29日晴れ おばちゃんロードバイクトレーニング

ロードバイクインナートレーニング(Astute Cycling Training)。本日は後でFTPテストをすると話された。

始めの5分はウォーミングアップ。それから30秒目一杯ペダリングし、30秒リカバリ。また30秒の目一杯と30秒のリカバリ。また30秒、30秒。それで2分のリカバリ。 (さらに…)

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