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レース

gran fondo myoko race report

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gran fondo myoko race report 「グランフォンド妙高レースレポート」 日曜日はグランフォンド妙高でしたまだまだ疲れています！レースレポートを書きました！変な日本語すみません！新潟と長野の美しい山々を紹介する素晴らしいコースです！160km、3,800mアップ、3時限セグメントがありチームIMEZIとして、私たちの計画は3つのセグメントをタイムアタック！午前6時のスタート昔の妙高ヒルクライムコースはアップのためにゆっくりのゾーン2で☆セグメント1山の頂上 妙高？ 夢の道！40分がターゲットです野口さんが飛び立ちます！田崎さんはメカトラブルサドルをまっすぐにしてレッツゴー！目の前にのチャンプはニンジンになる！そして後ろからプレッシャーをかけるは何年ぶり？素晴らしいオフロードセクションですアップ、ダウン、マッド、グラベル、テクニカルコース！峠の頂上は野口さんは31分田崎さんと僕はは32分！飛んでいる！1 Noguchi 31:382 Tazaki 32:523 Andy 32:58下りに田崎さんがパンクサムライの刀でリペアしてライドオン楽しんで話しながらゾーン２でセグメント２へ☆セグメント2TDFのステージ20のように前半はフラット後半は山登りしかし、フラットはグラベルです！そしてTTではなく、TTT！目の前のチームメイトにどのぐらい近くいけるか？ドキドキワクワクペースが速い！しかしキャンプ場に入ってGPSがNG!遊んでしる子供たちに「自転車に乗っている大きな子はどこに行ったの？？？」グラベルの8km走った後オンロードの6km坂道へTDFでバイクチェンジができるけどボディチェンジしたい！富士ヒルクライムチャンピオンが「プッシュアンディプッシュ！」何とか！うまく登った！1 Tazaki 51:312 Noguchi 51:323 Andy 51:51チェックポイントでリラックスしてコーヒーとケーキタイム！☆セグメント3一番ハードセグメントかな？前半は6 kmのゆるいグラベルのヒルクライムでもいつものトレーニングみたい田崎さんが飛ばしました僕は野口さんをフォローピークで見えるけど月の上のような下りでサヨナラ！最後のセグメントとしてオールアウトモードで！田崎さんはスタミナがありCPで5分ぐらいボーナスリラクゼーション！1 Tazaki 53:572 Noguchi 56:403 Andy 57:56☆CP 3からゴールへここから下り坂ですよね？あれ？またタフなクライミング！しかし、戸隠の高速降下りは楽しい！先頭で頑張っているなのに 野口さんがお尻を押して部活みたい！LEGS ON FIRE!ゴールでビール、ビール、そしてもっとビール昔の友達に会うと新しい友達が作ると最高です！この素晴らしいイベントはAdamさんが作ってくれて本当に嬉しいですグランフォンド妙高2021もがんばりましょう！#imezi #imezi167 #167grv #imezisealant #プロジェクト167

how to taper for myoko?

some people have asked me about a taper for gran fondo myoko it’s true to say that good training is wasted without a good taper グランフォンド妙高のためにテーパーについて 「何すればいいの？」の質問がありました 良いテーパーしないと 今までのでは良いトレーニングが無駄になると言うのは本当です ☆the length of the taper? tapers should be between 7 and 14 days ☆テーパーの長さ テーパーはレース前から7から14日間 ☆general rules ・the fitter you are, the longer the taper ・the harder the training block, the longer the taper ・the older you are, the longer the taper ・the longer the event, the longer the taper ☆言われていること ・フィットネスがある人にはテーパーが長くなります ・ハードトレーニングブロックがした人にはテーパーが長くなります ・歳をとるとテーパーが長くなります ・イベントが長ければテーパーが長くなります ☆seven days to go so seven days is a little short for myoko but it’s never too late! ☆あと7日 ７日間は少し短い でも遅すぎることはありません！ ☆3 important rules 1. training… Read More »how to taper for myoko?

TEAM IMEZI MISSION STATEMENT

今日の午後12時 野口キャプテンは各チームメンバーの任務を解放しました today at 12pm Captain Noguchi released his mission for each team member > Overall mission 全体ミッション 完走！ノー落車！KOMゲット You must finish! Do not crash! Take the KOM! >田崎 TAZAKI ① Steal all available KOMs! ② Cross the finish line with a smile! ①KOMを量産 ②爽やかな顔でゴール! >アンディ ANDY ①登り頑張る！ ②下り、平地落車注意！ ① Climb as fast as you can! ② Don’t crash! There is no excuse for crashing on flat ground! >野口 NOGUCHI ①田崎さんがKOMを取りやすいよう全力サポート！ ②トラブルがあったら全力サポート！ ① Assist in Tazaki’s KOM assault mission! ② Support other riders with mechanical, physical and mental problems! >アンディ&野口 ANDY & NOGUCHI 最後まで走り切り、少しでも速く田崎さんに近いタイムでゴール！ Finish the race and finish as fast as Tazaki’s time! それがあなたのミッションです。 受け入れるしかありません。 That is your mission.… Read More »TEAM IMEZI MISSION STATEMENT