江美 赤岩

10月27日晴れ　おばちゃんロードバイクトレーニング

27日の(Astute Cycling Training)インナートレーニングは、先週に引き続き、有酸素エンデューロセッションでした。そんなに気張ることなく、自然にペダリンクをして、長く続ける。Read More »先週の振り返りロードバイクトレーニングその１

10月22日晴れ　おばちゃんロードバイクトレーニング

今日のトレーニング(Astute Cycling Training)はケイデンスを徐々に高めて行っては休みまたケイデンスを上げて、上げれるまで上げる。そして休む。を繰り返した。Read More »10月22日おばちゃんロードバイクトレーニング

10月20日晴れ　おばちゃんロードバイクトレーニング

今日のトレーニング(Astute Cycling Training)は先週のコースと同じくらいキツかった。始める前にセッションコースをみるとそんな感じはしなかったけど、キツかった。Read More »10月20日のおばちゃんロードバイクトレーニング

10月１５日おばちゃんロードバイクトレーニング

今日のAstuto (indoor Cycling Training)トレーニングは途中でギブアップしちゃった。90%→100％→110％とペダルを必死で漕いで、最後突然すごく気持ち悪くなった。だから止めた。悔しい。

今日は最初,「ペダリンクを軽く続けるのは、どこまでもどこまでも永遠にこげるぞ！」と思っていた。浅はかだった。Read More »10月15日ロードバイクトレーニング

10月13日おばちゃんロードバイクインナートレーニング

本日のAstuto(Indoor Cycling Classes)トレーニングはオーナーのティムさんが私のFTPを115Wから120Wに上げていた。少し強くなったのかと思うと嬉しい。

それで本日は有酸素エンデューロを1時間15分しました。

始める前に筋トレで膝以外のパートを７回を３サイクル行いました。その後、ペダリングをしばらくして他のメンバーと共に始めた。Read More »先週13日のロードバイクトレーニング

10月８日おばちゃんロードバイクトレーニング 今日はどんなセッションになるのかと思いつつ、Astuto(Indoor Cycling Classes)トレーニングへ行きました。 レーサーの山下Yutaさんが既にトレーニングをしている最中でした。それに私は参加しました。今回も復帰した日と同じように私はリカバリ用に負荷をかけずに軽いギアでペダリンクを進めた。 前回と比べて、長くペダリンクしました。 そして結果。オーナーのティムさんに３種類のグラフを見せてもらった。ティムさんによると私はFTPの数値を少しあげた方がいいと言われた。 膝の痛みはあまり変わらず、長時間ペダリングした後は前より足の疲労を感じる。 そしてトレーニング後歩いて帰るけれど、少し足が疲れる。 ほぼ１時間でトレーニングは終わった。 Yutaさんについて Yutaさんは２３歳の若きロードレーサー。自転車界では８年の歴史があります。YutaさんにはimeZiのホイールをこれから試していただくことになりました。 一つロードレースに出て、その後シクロクロスに出場するとのこと。向こう１年は選手契約をされているので、ご活躍されるようです。 167ホイールを大いに使用していただいて、ご意見感想をいただき、私たちの目的に役立てたい。