11月17日おばちゃんロードバイクトレーニング
11月17日 朝晴れ。夕方から雨。
今日は、朝晴れてたので、重い腰を上げて荒川まで行き、河口まで走って来ました。
先週は水曜日に荒川サイクリングロードを10K位走って合計で50K走ったのですが、
まだ足りないということで、少しずつ距離を伸ばすことにして、今日は80K。Read More »11月17日おばちゃんロードバイクトレーニング
江美 赤岩
先週のおばちゃんロードバイクインナートレーニング
11月10日曇
今日のAstuto(Indoor Cycling Classes)ロードバイクインナートレーニングは３人でした。
リクエストにより Dave Mathews Bandデイブ・マシュウの音楽を聴きながら、
ひたすら、ペダリング。 ティムさんによればこれは標準的なトレーニングだと。Read More »先週のおばちゃんロードバイクインナートレーニング
11月5日ロードバイクインナートレーニング
11月5日晴れ。 おばちゃんインナーロードバイクトレーニング
私のタイヤ
今日も自分のトレックに乗って来ました。3日に乗って帰って以来走ってなかったら、家を出る前に空気をチェックしたら、また後ろが抜けていました。Read More »11月5日ロードバイクインナートレーニング
文化の日でもロードバイクトレーニング
11月3日晴れ おばちゃんロードバイクトレーニング
祝日でもAstuto(IndoorCycling Classes)トレーニングは行ってるのかな？と思い、連絡をしたら、オーナーのティムさんはいらっしゃるということでした。私のトレックも、１６７ホイールのエア抜けがなくなったし、ティムさんの所までの道すがらもう一度、タイヤのエア抜けを試せるし、ティムさんに診てもらえるかもと重い腰を上げて、自分のトレックで行って来ました。Read More »文化の日でもロードバイクトレーニング
167ホイールに履き替えた。
10月28日晴れ少し風あり
ティムさんのお店へ。
朝早く出発できなかったので、11時頃家を出て行きました。
さすがに平日の幹線道路は混んでいて、車道の左側を走っていても危ないし、偶に車間をあまり取ってもらえず、Read More »167ホイールに履き替えた。
先週の振り返りロードバイクトレーニングその2
10月29日晴れ おばちゃんロードバイクトレーニング
ロードバイクインナートレーニング（Astute Cycling Training）。本日は後でFTPテストをすると話された。
始めの５分はウォーミングアップ。それから30秒目一杯ペダリングし、30秒リカバリ。また30秒の目一杯と30秒のリカバリ。また30秒、30秒。それで２分のリカバリ。Read More »先週の振り返りロードバイクトレーニングその2